06/03/2020

《召喚勇氣》:勇敢是可以訓練養成的能力!小心落入瞬間失去勇氣的四大陷阱

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  • 李怡

    李怡

    1936年生,1956年開始寫作及編輯生涯,至今逾50年,任《七十年代》(後改名《九十年代》)總編輯28年。50多年來不間斷地在報刊寫小品文和政論,編輯和寫作均秉持忠於自己、質疑權貴、就事論事、不怕獨持異見的原則。近年有《細味人生100篇》《閱讀人生100篇》《感悟人生100篇》三本新書。

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  我們為甚麼需要勇敢?因為我們要實現心裡那點可能性,要爭取新機會,要表達獨特想法,勇敢是必須要有的素質。

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  勇敢,並不容易,它跟我們內心的情緒緊緊相連。面對不確定造成的情緒拉扯,社群媒體上毫不留情的尖酸刻薄,讓我們不知不覺向後退、找藉口、限制了自己而不自知,甚至可能因為壓抑自己而變得懦弱或變得憤怒而不自覺。

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  我們知道恐懼、焦慮的感覺,但是沒甚麼科目教我們如何勇敢。大部分的人認為勇敢是人格特質,認定某些人就是天生比較勇敢。這是給自己不勇敢找理由。

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  布芮尼?布朗用了二十年的時間研究,發現勇敢是可以訓練養成的能力,而且找出了練習的方法。她在書中列出了常常讓我們瞬間失去勇氣四大陷阱,也就是四個P:想要證明(prove)、希望完美(perfect)、希望表現(perform)、想要討好(please)。面對批評是很難熬的,負面的評價總是特別尖銳、粗魯,如果我們總是按照別人的想法定義自己,就容易落入4P陷阱:要證明自己,追求完美,想要有所表現,想要討好他人,這樣就很難成為勇敢的人。

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  作者布芮尼在這本書的自序中,講自己雖被稱為演講家,但每次演講都會感到緊張,忐忑不安,感到脆弱。有一次,她面對所有聽眾都是身穿白襯衫、深色西裝的男士,他們都是執行長、營運長、財務長等「長」字輩的人,布芮尼說她嚇壞了。但後來有人跟她說,他們只是普通人,一般人,她這麼想,就帶來了勇氣,克服了脆弱。

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  因此,勇敢是可以召喚的,而經由實戰歷練出勇敢,其他人也難以超越。

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「一分鐘閱讀」推介書籍

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《召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力》

作者:布芮尼.布朗

由 天下雜誌 出版

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本文摘自香港電臺第一臺 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出,並存載於港臺網站 (rthk.hk)。

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